Pürüzsüz Bir Cilt Nasıl Elde Edilir?7 Dermatolog olan İpuçları Kült ürünlerin ile ve cilt bakımı olan trendlerinin dahada sürekli olarak ortaya çıkması ve herhangi bir farklı gösterge ise, daha pürüzsüz, daha parlak ve daha genç görünen bir cilt arayışı hiç bitmeyen bir arayış olabilir. Genç sivilcelerin üstesinden gelmekten stresin neden olduğu çatlaklara, güneş hasarına ve dolayısıyla yetişkinlikte yaşlanmanın ilk belirtilerine kadar kendinizi her zaman sağlıklı görünmek için mücadele ederken bulacaksınız.

Kaba Cilde Ne Sebep Olur?
Cildinizin sağlığı kirlilik, stres ve güneş hasarı gibi çeşitli faktörlerden muzdariptir, bu nedenle zamanla cildiniz yıpranacaktır; pürüzlülüğe, kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve sarkmalara karşı daha duyarlı hale gelir.
Yaşlı kadınlarda, perimenopoz ve menopoz sayesinde vücudun maruz kaldığı kimyasal ve hormonal değişiklikler, genel bir cilt pürüzsüzlüğü kaybına katkıda bulunur. Aslında, geleneksel yaşlanma süreci cildinizin sağlığı üzerinde çok büyük bir rol oynar. Yaşlandıkça,Sizinde vücudumuz dahada diri ve genç görünmemizi güzel bir şekilde sağlayan temel unsurları giderek fazlasıyla daha az üretir. Kolajen proteini sıkılık ve destek sağlasa da, bir bayan menopoza girdiğinde, yaklaşık yüzde 45 daha az kolajene sahip oluyor.
Ölü ve keratinize cilt hücrelerinin birikmesi ve tekrarlayan tahriş, cildinizin dokusuna zarar verir. ayrıca cildinizin pürüzlü ve kuru görünmesinin en önemli nedenlerinden birinin nem eksikliği ve nem eksikliği olduğunu söyleyeceğiz.
Cildin en dış tabakası, seramid, kolesterol ve yağ asitlerinden oluşan mumsu bir matriks sırasında gömülü ölü deri hücrelerini içeren korneumdur. Bu önemli bileşenler, cildi nemli tutmaya ve etkili bir bariyer sağlamaya yardımcı olan yağ türleridir.

Cilt Dokusu Nasıl Geliştirilir?
Yetişkinlerin genç, sert ve kusursuz ciltlerini canlandırmaları her zaman mümkün olmayacak olsa da, bu, yaşlanma arayışınızı zarif bir şekilde sunmanız gerektiği anlamına gelmez. Aşağıda, baştan sona daha pürüzsüz bir cilt için dermatologların önerdiği ipuçlarının bir envanterini derledik.

1. Daha İyi Bir Cilt için Diyetinizi Geliştirin.
Abur cuburların sizin için iyi olmadığını biliyorsunuz, ancak bu lezzetli atıştırmalıkları tüketmemek için daha fazla neden istiyorsanız, işte size dürüst bir tane: İşlenmiş gıdalar, alkol ve rafine karbonhidratlar mükemmel bakterilerin yok edilmesine katkıda bulunur ve vücudunuzda bir dengesizlik yaratır. bağırsak. Mikrobiyom, cildinizde de meydana gelecek iltihaplanmaya neden olur.
Bunun yerine, cildinizin radikal hasara karşı savunmasını güçlendirmek için, diyetinize çilek ve diğer parlak renkli meyve ve sebzelerde daha fazla vitamin ve antioksidan ekleyin. Balık ayrıca pürüzsüz ve parlak bir cilt için gerekli olan dürüst bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
A ve C vitaminleri ve çinko, cilt onarımı ve sağlığında çok önemli bir rol oynar. Çoğu meyve ve sebze birincil ikisini içerirken, çinko, süt ve kümes hayvanı ürünlerinde, baklagillerde, ette ve hepsinden daha iyisi acı tatlı çikolatada bulunur.

2. Yeterince Uyuduğunuzu onaylayın.
Stres cildinize zarar verir. Özellikle vücudunuzun dinlenmesine ve günlük eziyetten kurtulmasına izin vermezseniz. Yeterince uyuduğunuzda vücudunuz kendini onarır ve uyurken günlük stresi ortadan kaldırır. Bu nedenle yeterli kalitede uykunun alınmaması cildin erken yaşlanmasına neden olur.

3. Düzenli Egzersiz Yapın.
Yani zaten daha fazla sebze yiyorsunuz ve daha iyi uyuyorsunuz, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve daha pürüzsüz bir cilt için yolculuğunuz, rutininize düzenli egzersiz eklemeden tamamlanmayacaktır. Egzersiz, yüzdeki damarlardan daha fazla kan hacminin pompalanmasına neden olarak yüz cildine daha fazla mikro besin ve iyileştirici özellik kazandırır. Ayrıca iltihabı azaltmaya, ciltteki önemli hormonları düzenlemeye ve radikal hasarı durdurmaya yardımcı olur. Ayrıca terleme, gözenekleri döküntülerden arındırmanın iyi bir yolu olabilir.

Pekmezdeki bilinmeyen gizli tehlike! Bu şekilde tüketmek büyük problem kanser yapıyor!

4. Peeling ile Ciddi Olun.
Peeling, hafif pul pul dökülme, yüzeydeki ölü deri hücrelerini yok etme ve cildin ışığı yansıtmasına imkan vererek cilde daha pürüzsüz, parlak bir görünüm kazandırır. Cilt tipinize güvenerek, cildinizi aşırı yıkama ve kurutma tehlikesi olmadan gözenekleri tıkayan tüm kir, yağ ve makyaj kalıntılarından kurtulmanın harika bir yolu olabilir.

5. Uygun Nemlendiricilerle Hidrasyonu Artırın.
İster kuru ister yağlı cildiniz olsun, nemlendirme cildinizin sebum üretimini dengelemek, pullanmayı ve kuru lekeleri önlemek ve kaybedilen nemi yenilemek için hayati önem taşır. Losyonlar ve kremler, bir dizi ölü deri hücresini dolduracak ve yüzeye yağlı bir tabaka ekleyerek daha yumuşak bir doku sağlayan yağlı ürünlerdir. Losyonlar veya kremler genellikle aktif maddeler eklenerek çok daha etkili hale getirilir.
Uygun bileşenleri seçerken, cilt tipinize ve hassasiyetinize konsantre olmak çok önemlidir. Yeni bir şey denemeden önce sivilce, kahverengi lekeler ve egzama gibi diğer cilt rahatsızlıklarını tedavi edip etmeyeceğinizi anlamak da önemlidir çünkü yanlış nemlendiriciyi seçmek cildinizi daha da kötüleştirebilir.

6. Bol Su için.
Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, ne kadar çok su içerseniz, hücreleriniz o kadar sulu ve dolgun hale gelir. Hücrelerdeki metabolik süreçler en verimli şekilde çalışır. Her gün en az sekiz ila 10 bardak su içmek ve en az beş porsiyon meyve veya sebze yemek, bu mikro besinlerin ve antioksidanların sağlıklı bir cilde bakmaya teşvik edilmesi için önerilir.

7. Güneşten Uzak Durun.
UV radyasyonunun cilt için kötü haber olduğu bir sır değil. Aslında, yaşlı hastalarda cilt hasarlarının çoğu ömür boyu korunmasız güneşe maruz kalmadan kaynaklanır. Kronik güneş hasarı, cildimizin bağ dokularını yapılandıran kolajen ve elastini yok etme gibi kümülatif bir etkiye sahiptir. İster sahilde bir margarita yudumlarken ister içeride dinlenirken, geniş spektrumlu güneş koruması hayati önem taşır. Özellikle UV ışınlarının yüzde 80’inin bulanıklığa girebileceğini ve pencere ve araba camlarından geçebileceğini düşündüğünüzde. Kışın, güneş ışınları kar üzerinde yansıyarak iyileşebilir ve cildinize iki kez çarpabilir.