El ve ayak şişlikleri
El ve ayak şişliği bir hastalık değil, bedenin bir tepkisi, uyarısıdır. Bizi zehirleyen şeylerden uzak durursak bu bulgular ortadan kalkar. El ve ayak şişliğinin en mühim sebebi, glutendir. Gluten bedende su toplar. Ekmek, buğday, unlarda, karbonhidratta tespit edilen gluten su tutar. Tost, ekmek, makarna şunlar su toplar. Vücutta tepki ortaya getirir, bu da şişlik yapar. Bilimsel olarak gösterildi ki bir molekül tuz bedende bir molekül su tutar. Ama bir molekül karbonhidrat bedende 190 molekül su tutar. Ellerin ayakların şişmesinin sebebi bu. Mineralsiz bedende, tuzu az olan bedende hormonlar salgılar ve hormonlar da yine bedeni şişirir. Kristal kaya tuzunda, bedenimizin gereksinimi olan sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum vardır. Bunlar esas tuzlar bedene girmesi lazım ki böbrekler iyi çalışsın ve bedende biriken sular atılsın. Ve ek olarak oluşturulan açıklamalarda : Ayak şişmesinin sebebi genelde sıvı birikmesi yani ödem oluşmasıdır. Hem de uzun vakit ayakta durma, uzun vakit oturma, hamilelik, aşırı kilolu olma, yaş ve çok çok tuz kullanımı, antidepresanlar ya da steroidler gibi belirli ilaçlar ayak şişmesine namacıyla olabilmektedir. Uzun vakitler ayakta durmak, yürümek, tuzlu besinlar tüketmek de ayak şişmesine sebebiyet sunar ve bu şişmeler dinlenmeyle geçebilir. Ayaklarda ya da ayak bileklerinde ağrısız bir şekilde şişliklerin oluşması ihtiyar şahıslarda sık rast gelinen bir haldir. Ayak şişmesinin en vakitgelen namacıylaleri şu şekilde sıralanabilir: Tuzlu besin kullanımı sebebiyle meydana gelen ödem Hamilelik Ayak ya da ayak bileği yaralanması Damar yetersizliği İlaç yan etkileri Kalp, karaciğer ya da böbrek hastalıkları Uzun vakit ayakta kalmak ya da oturmak Obezite ve aşırı kilolu olmak Lenfödem Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer? Bol su tüketin Epsom tuzlu soğuk suda ayakları dinlendirin Buz tedavisi uygulayın Ayakları kalp hizasının üstünde tutun Kilonuzu sıhhatli düzeyde tutun Ayaklarınızı dinlendirin Alçak topuklu ve rahat ayakkabılar tercih edin Not : Lütfen hekiminize danışınız